UPPER BODY WORKOUT
Potenziamento di tronco ed arti superiori a corpo libero e con piccoli attrezzi, anche non convenzionali. Con un pò di creatività riusciremo a creare il sovraccarico perfetto per il nostro allenamento con Chiara!
– Push up x 10-12
– Squeezy press x 15
– Tricipiti su sedia x 8 – 10
– Rematore doppio (x 12) o singolo (x 10+10) con elastico o peso
– Alzate posteriori x 8 – 10
Ripetere x 3 – 4 serie
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Anche per i più PICCOLI
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