Ecco una sessione con Chiara interamente dedicata ad arti inferiori e glutei! Per chi vuole intensificare il suo allenamento, potenziando efficacemente i distretti inferiori del corpo!

– Squat con elastico o peso x 20

– Slanci posteriori con elastico/cavigliera x 15+15

– Affondi bulgari x 15+15

– Hip trust con elastico x 20

– Estensioni d’anca da prona con elastico x 20

– Plank 40″ – 1′

Ripetere x 3 – 4 serie