Potenziamento di tronco ed arti superiori a corpo libero e con piccoli attrezzi, anche non convenzionali. Con un pò di creatività riusciremo a creare il sovraccarico perfetto per il nostro allenamento con Chiara!

– Push up x 10-12

– Squeezy press x 15

– Tricipiti su sedia x 8 – 10

– Rematore doppio (x 12) o singolo (x 10+10) con elastico o peso

– Alzate posteriori x 8 – 10

  Ripetere x 3 – 4 serie