Allenamento Autonomo – video 11
Allenamento autonomo – Video 11
Allenamento con Veronica aspettando sport e salute.
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CREATIVITA’ MOTORIA E PARKOUR
Anche per i più PICCOLI
POTENZIAMENTO E CALISTENIA
LEZIONE AUDIO – Muovere la mandibola
Muovere la mandibola
Da sdraiati su di un tappetino o da seduti.
In questi giorni è facile accumulare tensione e ritrovarsi a stringere i denti ed accorciare la respirazione, questa lezione vi farà sentire un viso più rilassato e una respirazione più ampia.
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POTENZIAMENTO E CALISTENIA
LEZIONE AUDIO – Respirazione completa
Respirazione completa
Lezione da svolgere sdraiati su di un tappetino o anche da seduti.
Per recuperare una respirazione piena quando ansia e stress ci possono disturbare.
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POTENZIAMENTO E CALISTENIA
Upper body Workout con Giulia
Upper body Workout
Video-lezione dedicata al potenziamento muscolare della parte superiore del corpo con due circuiti d’allenamento, prima arti superiori e dorsali poi addome.
Sotto la guida dei miei consigli riusciremo a tenerci in forma anche stando a casa.
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POTENZIAMENTO E CALISTENIA
POTENZIAMI CON L’AEROBICA con Francesca
POTENZIAMI CON L’AEROBICA
Un video ballato!
Arriveremo ad una frequenza cardiaca medio/alta con passi dell’aerobica uniti per formare una coreografia di 32 conti a 140 bpm. Non utilizzeremo nessuno strumento, ma solo il nostro corpo. Riscaldamento iniziale, coreografia facile e defaticamento con stretching finale. Cosa state aspettando ad asciugare il vostro corpo grazie ad una grande quantità di adrenalina sprigionata da questa lezione!?
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