Un allenamento specifico per le nostre gambe, con lavoro di rassodo, bruciando i grassi delle cosce.
Con il giusto ritmo e le giuste ripetizioni avremo una gamba più tonica!
Il video allenamento presenta una lezione seguita con countdown!
No attrezzi.

Arms and shoulders workout con Francesca, esercizi per rafforzare braccia e spalle con bottiglie da 1.5 litri oppure 0.5 litri.
Decidete voi il vostro carico ed impatto per ogni esercizio e rassodiamo i muscoli degli arti superiori.
Cerchiamo si asciugare le tendine/tricipiti delle nostre braccia con pochi esercizi efficaci!
Ricordiamo che il recupero ed il riposo sono importanti tanto quanto le ripetizioni di ogni esercizio!
Non molliamo!

Lezione di 13 minuti in cui a lavorare ad alta/media intensità saranno i nostri muscoli del gluteo e delle gambe.
Possiamo utilizzare un elastico ad anello per aumentare l’intensità degli esercizi, ma anche senza strumenti fitness farete un lavoro memorabile per le fascie muscolari sopra citate.
siete pronti? Tonifichiamo!