PILATES MAT – LIVELLO MEDIO/AVANZATO

In questa lezione di Pilates, Chiara propone esercizi adatti a quelle persone già più “esperte”, che padroneggiano in modo più sicuro i principi del Pilates, con delle varianti più semplici per chi invece ha bisogno di ancora un pò di allenamento! Buona lezione!

Stretiching e Mobilità

PILATES MAT

LIV. BASE – INTERMEDIO

Potenziami con lo stretching

Una piccola lezione sulle potenzialità dello stretching. Servirà solamente un tappetino e qualche cuscino per problemi alle ginocchia o cervicale. Una lezione di stretching è importante farla almeno 1 volta ogni 3/4 giorni. Lo stretching aiuta ad aumentare l’elasticità dei tendini, dei muscoli e soprattutto aiuta ad evitare la calcificazione del nostro corpo permettendo sempre più movimento. Nella respirazione è un toccasana, in quanto aiuta la respirazione polmonare. Seguite ogni esercizio in respirazione allora!