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HIIT & ABS WORKOUT con Giulia

HIIT & ABS WORKOUT con Giulia

Apr 6, 2020 | FIT MUSIC

HIIT & ABS WORKOUT

Video-lezione d’allenamento funzionale con circuito intervallato 50″/20″ totalbody e poi una sessione di rafforzamento dell’addome.
Sotto la guida dei miei consigli riusciremo a tenerci in forma anche stando a casa.
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TOTALBODY WORKOUT con Giulia

TOTALBODY WORKOUT con Giulia

Apr 4, 2020 | FIT MUSIC

TOTALBODY WORKOUT

Sessione d’allenamento funzionale divisa in 2 blocchi in cui andremo a reclutare gran parte dei gruppi muscolari.
Sotto la guida dei miei consigli riusciremo a tenerci in forma anche stando a casa.
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Potenziami con l’acqua con Francesca

Potenziami con l’acqua con Francesca

Apr 3, 2020 | FIT MUSIC

Potenziami con l’acqua

Il video tratta di una mini-lezione di aerobica e potenziamento degli arti superiori (braccia) con l’utilizzo di bottiglie d’acqua che si possono trovare tranquillamente a casa nostra. All’interno del video tutti gli esercizi saranno specificati. Ricorda di respirare, di sorridere e di BERE tantissimo! L’acqua è l’oro blu che ci salva, ci nutre e ci fortifica.

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LOW BODY WORKOUT con Chiara

LOW BODY WORKOUT con Chiara

Apr 2, 2020 | FIT MUSIC

LOW BODY WORKOUT

Ecco una sessione con Chiara interamente dedicata ad arti inferiori e glutei! Per chi vuole intensificare il suo allenamento, potenziando efficacemente i distretti inferiori del corpo!
– Squat con elastico o peso x 20
– Slanci posteriori con elastico/cavigliera x 15+15
– Affondi bulgari x 15+15
– Hip trust con elastico x 20
– Estensioni d’anca da prona con elastico x 20
– Plank 40″ – 1′
Ripetere x 3 – 4 serie
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UPPER BODY WORKOUT con Chiara

UPPER BODY WORKOUT con Chiara

Apr 1, 2020 | FIT MUSIC

UPPER BODY WORKOUT

Potenziamento di tronco ed arti superiori a corpo libero e con piccoli attrezzi, anche non convenzionali. Con un pò di creatività riusciremo a creare il sovraccarico perfetto per il nostro allenamento con Chiara!
– Push up x 10-12
– Squeezy press x 15
– Tricipiti su sedia x 8 – 10
– Rematore doppio (x 12) o singolo (x 10+10) con elastico o peso
– Alzate posteriori x 8 – 10
  Ripetere x 3 – 4 serie 
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Potenziamento arti inferiori e glutei con Giulia

Potenziamento arti inferiori e glutei con Giulia

Apr 1, 2020 | FIT MUSIC

Potenziamento arti inferiori e glutei

La videolezione propone un circuito di allenamento intervallato (40” WO / 20” recupero) per la tonificazione dei distretti muscolari di arti inferiori e glutei.

Sotto la guida di Giulia riusciremo a tenerci in forma anche stando a casa!
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