Chiara propone un circuito veloce ma “d’effetto”! 3 mini circuiti, 2 esercizi ciascuno, alternando parte alta e parte bassa, per un effetto cardiovascolare! Quante serie riesci a completare per ogni circuitino?…. 3, 4, 5…?

– Affondi 12+12 / Rematore x 12 (3 – 4 serie, max 1′ rest)

– Squat con elastico x 15 / Push up x 10  (3 – 4 serie, max 1′ rest)

– Alzate frontali x 10 / Mountain climber lento x 16  (3 – 4 serie, max 1′ rest)

Sotto la guida dei miei consigli riusciremo a tenerci in forma anche stando a casa.